Кефирная диета на 7 дней. Виды диет на кефире

Редко женщина в определённый момент жизни не пробовала диеты и не знает, как трудно подобрать подходящую систему питания. В бесчисленном количестве ресурсов, предоставляющих информацию о всевозможных видах диет, трудно разобраться и понять преимущества какой-то конкретной. Наиболее часто упоминаемым вариантом диеты для похудения является кефирная. Но видов именно кефирной системы похудения тоже существует немало, поэтому определиться можно в соответствии своим предпочтениям.

 

Кефир - самый употребляемый кисломолочный продукт во всём мире, он обладает большим количеством ценных качеств, помогающих укрепить здоровье и улучшить красоту. В состав кефира входят полезные бактерии, которые взаимодействуют с внутренней микрофлорой человека, приводя в порядок её структуру и повышая иммунитет. Люди давно подметили качества кефира как средства укрепления здоровья, нормализации пищеварения и устранения лишнего веса. Поэтому повсеместно женщины стали практиковать кефирные диеты. Вариаций на тему разновидности кефирной диеты довольно много, но основных, наиболее популярных и действенных существенно мало.

Классификация диет на кефире

Кефирно-яблочная диета

На самом деле в рейтинге кефирных диет эта стоит на первом месте по показателям эффективности, но и на первом месте по энергозатратности. Выдержать недельный курс довольно сложно, может проявляться слабость и общее физическое недомогание, но в результат обрадует.

Кефирно-яблочная диета

Меню:

  1. Первые два дня выпивать по 1,5 - 2 л кефира с низкой жирностью
  2. Следующие 2 дня съедать по 1,5 - 2 кг зелёных яблок
  3. В течение одного дня употребить 1,5 - 2 литра свежего кефира
  4. Употребить за день 1,5 - 2 кг яблок
  5. Последний день завершаем 2 литрами обезжиренного кефира.

Появление слабости можно купировать употреблением яиц, капусты или обезжиренного творога.

Гречнево-кефирная система питания

Рассчитанная на недельный курс гречнево-кефирная диета в противовес кефирно-яблочной является сытной и слабости вызывать не будет, но перед применением её в действие стоит проконсультироваться с врачом на предмет отсутствия хронических заболеваний и состояния гемоглобина. Если противопоказаний нет, то быстрая и действенная диета для похудения принесёт свои плоды.

Гречнево-кефирная диета

Меню:

  1. Отварную гречневую крупу (без специй и соли) на протяжении трёх дней употреблять около 5 раз в сутки.
  2. В оставшиеся четыре дня к съедаемой каше добавляют пол-литра обезжиренного кефира.

Нужно помнить, что последний приём пищи не должен быть позднее 6 вечера. Некоторые женщины продлевают курс до 14 дней.

Кефир и огурцы

Простота этой диеты не отменяет отличных результатов. Нужно понимать, что такая диета на кефире зачастую вызывает общую физическую слабость. Этой диетой для похудения часто пользуются звёзды и называют её "экстренной" из-за её эффекта, которого можно добиться в сжатые сроки.

Кефирно-огуречная диета

Меню:

Здесь всё довольно просто, ведь понадобятся только огурцы и кефир.

  1. Ежедневно выпивать около 2 л кефира, желательно обезжиренного
  2. Ежедневно употреблять примерно 1,5 кг огурцов (можно включать салаты с зеленью)

Кефирно-фруктовая диета

Классика кефирной диеты на 7 дней. Приятная и эффективная система питания с разнообразными вариантами компонентов. Плюс такого питания в вариативности использования фруктов, минус в том, что нужно быть готовым к возможному дискомфорту в желудке.

Кефирно-фруктовая диета

Меню:

Все семь дней этой диеты для похудения нужно потреблять не более 2 литра кефира в сутки и сколько захочется фруктов, но не виноград и бананы, из-за их калорийности. Наиболее подходящие фрукты:

  • манго
  • грейпфрут
  • всевозможные цитрусовые
  • киви
  • дыня
  • яблоки и груши
  • различные ягоды и многое другое

Кефирно-творожный апгрейд

В бесчисленном спектре разновидностей кефирных диет сочетание кефира и творога является идеальной парой. Соблюдение такого питание рекомендуется ограничить семью днями, чтобы не испортить здоровье. В день выпивать приблизительно 1,5 литра обезжиренного кефира и съедать 200-300 г обезжиренного творога, разбивая приёмы пищи на несколько раз.

Кефир и творог - можно худеть

Противопоказания к кефирным диетам

Мнения людей по поводу системы питания, направленной на снижение веса, разнятся, но для любой диеты характерны запреты, вызванные нарушением здоровья организма. Каждый, кто хоть раз садился на диету, знает особенности реакции организма на неё, поэтому имеет представление об относящихся конкретно к нему противопоказаниях. Специалисты со всего Мира выделяют следующие:

  1. При нарушении функциональности почек ни в коем случае нельзя выбирать белковые диеты.
  2. При высоком холестерине исключить варианты диет, в состав которых входят яйца и различные жиры.
  3. Если имеются проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, то подавляющее большинство диет вообще не возможно применять

Врачи выделяют людей, желающих применить диету, в группы с целью обозначить исключительные условия и противопоказания.

Дети и подростки

Учитывая тот факт, что для адекватного роста и развития детям необходимо получать с пищей множество питательных элементов, то ограничение по некоторым продуктам может привести к нарушению определённых процессов в частности и всего организма вкупе.

Беременные и кормящие

Для этой группы абсолютно противопоказаны диеты для похудения. В момент, когда организм как никогда нуждается в питательных элементах, при отказе от оных могут произойти непоправимые последствия. При остром недостатке каких-либо веществ организм может почувствовать угрозу жизни матери и спровоцировать отторжение плода.

Диабетики

Под запретом любая диета, кроме лечебной, назначенной врачом.

Женщины в период климакса

Часто в период климакса появляется лишний вес, но диеты противопоказаны. Это из-за того, что корнем проблемы является изменение уровня гармонов, и в самом начале нужно привести в порядок уровень гормонов.

В случае одобрения решение в пользу диеты оказалось положительным, необходимо посетить врача, проконсультироваться и узнать о противопоказаниях.

Также для вас есть видео, в котором рассказывается о кефирной диете, ее разновидностях и как можно похудеть за неделю на 14 кг.