Питьевая диета на 7 дней: продукты рациона и особенности данной диеты

Некоторые девушки так стремятся похудеть, что готовы употреблять только воду и ничего больше. Столь радикальное похудение может сказаться на вашем здоровье. Существует диета, основу которой составляет вода. Она называется питьевой.

Что, помимо воды, можно на этой диете? Всем ли подходит питьевая диета? И насколько она эффективна?

Основные продукты рациона

Суть этой диеты в том, чтобы употреблять все в жидком виде и отказаться от твердых продуктов и блюд. Какие именно продукты разрешены?

  1. Вода. Это основная жидкость, которую вам предстоит пить. Она должна быть чистой, без газов. Пить придется не менее полутора литров за день.
  2. Молоко и ее производные. Все это должно быть пониженной жирности – не более 1,5 %. В составе не должно быть добавок, сахара. Поэтому внимательно читайте этикетки.
  3. Бульоны. Допустимы как овощные, так и мясные. Мясные нужно делать на постном мясе и птице без лишнего жира. Овощные – из любых овощей.
  4. Суп-пюре. Несмотря на всю строгость диеты, супы в ней приветствуются, но только в пюреобразном виде.
  5. Соки. Можно готовить их из любых овощей и фруктов. Но обходите стороной пакетированные из магазинов. Знаете ли вы, что в них много сахара?
  6. Другие полезные напитки. Такие, как компот, чай и т.д. Конечно, тоже без сахара.

Фруктовые смузи

Авторы диеты предлагают сидеть на ней около месяца. Но врачи и известные диетологи против: максимальная длительность – неделя. Все дело в том, что организм за долгий период может отвыкнуть от пережевывания и переработки твердой пищи. Помните, что при плохом самочувствии на диете ее следует прекратить.

Например, питьевая диета на 7 дней может выглядеть так:

  • Понедельник – бульоны.
  • Вторник – соки.
  • Среда – бульоны.
  • Четверг – компоты и кисели из свежих овощей и фруктов.
  • Пятница – молочные продукты.
  • Суббота – супы-пюре.
  • Воскресенье – кисломолочные напитки.

Это предельно простое и понятное меню на небольшой период. Минус такого рациона в несбалансированности. Например, пить целый день соки – это серьезное испытание для ЖКТ. Так что каждый день лучше есть не один конкретный продукт, а стараться сочетать разные.

Особенности диеты

Эта диета, на которой можно хорошо сбросить вес (до 7 кг. за неделю), не так широко известна. Поэтому перед ее началом важно ознакомиться с правилами и особенностями подобного рациона:

  • Следите за вашим стулом: он должен быть регулярным. Запор или диарея – это признак того, что не все идет по плану.
  • Проконсультируйтесь с врачом. Эта диета имеет много противопоказаний: ослабленный организм, беременность и кормление грудью, проблемы с почками и т.д. Чтобы ее начать, нужно быть уверенной в своем здоровье на 100%.
  • На этой диете запрещено жевать не только пищу, но и даже жвачку. Дело в том, жевание запускает процессы переваривания. Ваш желудок при этом будет полупустым. Следовательно вы можете нанести непоправимый вред стенкам желудка из-за выделения желудочного сока.
  • Уделите особое внимание окончанию диеты. Плавно переходите с пюрированной пищи на твердую. Также плавно увеличивайте объем пищи, чтобы облегчить работу органов на первых порах после подобного рациона.
  • Хоть диета и богата овощами и фруктами, недостаток некоторых витаминов вы все равно будете испытывать. Поэтому купите комплекс витаминов в таблетках или капсулах и принимайте каждый день.
  • Такую чистку организма нельзя проводить чаще, чем 1 раз в год.
  • Не стоит принимать любую жидкость за 2-3 часа до сна, потому что к утру вы можете проснуться с отеками.

Основные продукты рациона

Вы хотите результативно похудеть за неделю? Для этого нужно просто пить воду и есть жидкую пищу. Эта диета довольно спорная, но точно эффективная. Подходит тем, кому нужно постройнеть срочно, но без лишних затрат.