Полезные и вредные продукты перед сном

Как же так? Только что-то запрещается делать, как сразу же появляется такой себе небольшой, но дух противоречия. Существуют же рекомендации о том, что крайне нежелательно кушать после шести вечера. Но как назло, рука тянется открыть холодильник и что-то выудить оттуда. И почему-то мысли постоянно вертятся в голове о том, как бы чего-то перекусить. Желательно вкусненькое да и необременительное для организма.

Подробнее...

Правильное питание: когда и сколько кушать, чтобы не набрать вес

Мы уделяем большое внимание на то, что едим, когда держим диету – да это важно. Но также нужно обращать внимание на то, когда надо садиться за стол и в каком количестве поглощать пищу. При этом не стоит забывать о том, как часто принимать пищу.

Как мы помним, что стандартное количество приемов пищи в день – три раза. Но, конечно, у каждого бывает по-разному. Многие тянут время с едой в течение дня, а потом кушают перед сном, что категорически запрещают диетологи.

Подробнее...

Правильное питание: Белки

Правильное питание подразумевает баланс необходимых веществ: белков, жиров и углеводов. Но, как показывают исследования, именно дефицит белка в организме наиболее распространен. Белок (в научном мире протеин) – это необходимый «строительный кирпичик». Он обязательно нужен для накопления и поддержания мышечной массы. Белком нельзя запастись впрок, поэтому ежедневное потребление белка обязательно для каждого человека.

Подробнее...

Правильное питание: Углеводы

Стремясь организовать для себя правильное питание, некоторые люди исключают все содержащие углеводы продукты - макароны, сладости, картошку. Но это неправильно, ведь опасаться следует лишь простых углеводов. Правильный рацион подразумевает определённый баланс жиров, белков и углеводов.

Подробнее...

Правильное питание: Жиры

Тема данной статьи – Жиры. Что это такое и почему, кто держит диеты, боятся это слово. И вообще, стоит ли боятся жиров. Ведь когда женщина или мужчина садятся на диету и правильное питание, то сразу исключают из своего рациона пищу, содержащую жиры. Потому что существует распространение мнение о том, что жиры – это вред и смерть для человека. Но все же это заблуждение и давайте разберемся, почему это так.

Подробнее...
Еще по теме